小波津式 東京都東村山市のH.I.O.スペシフィック・カイロプラクティック｜上部頸椎調整法により様々な苦痛を取り除きます

断食を終えて

感じたことをまとめてみます

１体力や筋力が無いと、三日間とはいえ

続けるのはキツイかも？と思いました。

「４日目に入り先ず‼通勤で、

自転車を漕ぐ足に力が入らない

なんだか気力が無くなった？」と感じました

同時進行で体力は維持しておきましょう

２テレビ番組に出てくる食事が！

全て美味しそうでおいしそうで( ^)o(^ )

断食明けに、あれも食べよう‼これも食べよう‼と

頭の中は食べ物のことばかりになっていました。笑

３身体に溜まった毒素が抜けて行くのが良くわかりました

４復食を気にした方が良いですよ

「４日目の昼に、断食明けにお腹に入れるものを考えていたら

チョコレートが有ったので、板チョコを食べたら！３０分後

おなかを下しました…　水のようなベンでした

｛お腹の中の物を全てきれいに出せたとは？思いますが｝

いけない行動だったようです｛笑｝

夜はレトルトのおかゆにしておきました。

５断食を終えて、翌日はおならのにおいがきつかった⁉

｛毒素をくまなく排出してくれたのかな？｝

結論

健康な身体にとって必要なのは

脳と腸と身をもって氣づく事が出来ました。

腸が食べ物を外に出すには３日掛かります

栄養を取るのは後からで十分です

断食とファスティングは違います

栄養価の高い飲み物を採れば、

分解するために腸は働き続けますから、

やるなら３日間の断食を勧めます。