2019/12/11
姿勢を綺麗にする方法
姿勢を綺麗にする方法は
大きく分けて２つ有ります！
その一つの方法を伝えます
胸の下の肋骨の中に在る
横隔膜を意識して‼
肺の下に有る赤い部分です
息を吸いながら うえに上げるように
すーーーと 吸いながら頭が天に向かって
引っ張られる感じで
三回ほど すーーーーっと吸いながら
持ちあがてみましょう。
｛息を吐くときは、
横隔膜は下に行かないように意識して｝
同時に
肩を一度上に挙げ↑
次に挙げた肩を後ろに持っていき
ストンと下におろす‼
そうすることで、まき肩を修正します
それだけでも、頭の位置が身体の
中心にきます。
強制的に胸張るのではないので
疲れることも有りません。
姿勢が綺麗になると、呼吸も楽になります
酸素が体内にたくさん入れば
細胞もイキイキして、
肌もきれいになります。
内臓も押しつぶされないので、
健康にもなります。
自分で出来る姿勢なので、
試してみてください
日々の積み重ねが姿勢に現れます。
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