東京都東村山市のH.I.O.スペシフィック・カイロプラクティック|上部頸椎調整法により様々な苦痛を取り除きます

コラム

2019/12/11

姿勢を綺麗にする方法

姿勢を綺麗にする方法は

大きく分けて2つ有ります!

その一つの方法を伝えます

 

胸の下の肋骨の中に在る

横隔膜を意識して‼

肺の下に有る赤い部分です

息を吸いながら うえに上げるように

すーーーと 吸いながら頭が天に向かって

引っ張られる感じで

三回ほど すーーーーっと吸いながら

持ちあがてみましょう。

 

{息を吐くときは、

横隔膜は下に行かないように意識して}

 

同時に

肩を一度上に挙げ↑

次に挙げた肩を後ろに持っていき

ストンと下におろす‼

 

そうすることで、まき肩を修正します

 

それだけでも、頭の位置が身体の

中心にきます。

 

強制的に胸張るのではないので

疲れることも有りません。

 

姿勢が綺麗になると、呼吸も楽になります

酸素が体内にたくさん入れば

細胞もイキイキして、

肌もきれいになります。

内臓も押しつぶされないので、

健康にもなります。

 

自分で出来る姿勢なので、

試してみてください

 

日々の積み重ねが姿勢に現れます。

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