東京都東村山市のH.I.O.スペシフィック・カイロプラクティック|上部頸椎調整法により様々な苦痛を取り除きます

コラム

2019/12/03

初期のアルツハイマー病

先日、テレビで放送されていました

名医が薦める初期のアルツハイマーの予防方法{9割改善}

 

見ていましたけど、アルツハイマーに関わらず

生活全般に関わる知識だと思います。

 

その1

あさ起きる時間を一定にする{6時なら6時と}

「脳と身体のリズムが整う」

 

その2

起床後はすぐにカーテンを開ける

「日光を浴びることでビタミンDを補給」

 

その3

かならず日記を書く

「記憶を呼び覚ます習慣をつける」

 

その4

歯磨き

「歯磨きを両手で交互に行う」

 

その5

発酵食品を摂取

「味噌・しょうゆ・納豆」

 

その6

青魚

「週に2回は青魚を食べる」

 

その7

間食

「間食にはナッツや豆類」

 

その8

お酒を飲むなら

「ポリフェノールが多い赤ワイン」

 

との事です。

 

出来る事から始めてみましょう。

 

 

 

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