東京都東村山市のH.I.O.スペシフィック・カイロプラクティック|上部頸椎調整法により様々な苦痛を取り除きます

コラム

2019/11/27

 いきしていますか~~

 

みなさ~ん いきしていますか~~

 

息する事は

生きている証

息していますか~

 

 

生きる上で欠かせない行為です

 

{息をやめたときは…}

 

息をするは自然の行為です… が!

ここで伝えたいのは!

深呼吸です

深い息をするのは意識をしないとなかなか出来ません!

 

深呼吸をして、身体の隅々まで酸素を送るようにすると

60兆個の細胞にも酸素が行き渡り

 

深呼吸する事によって

体内にあるよどんだ酸素の交換もできます!

 

新鮮な空気が身体にとって病気の予防にもなります。

呼吸が浅くなる原因の一つに

ストレスが挙げられます

「ストレスは肺やお腹の筋肉を緊張させます」

 

現代はスマホも原因に一つになっています

「前かがみの姿勢で肺を圧迫してしまう」

 

呼吸は一日2万回しているそうです

二万回のうち、何回?意識して呼吸をしていますか?

 

先ほども言いましたが、意識しないと深い呼吸は出来ません!

深い呼吸で代謝を上げれば、病気にもなりにくい身体にもなります。

ゆっくり深い呼吸で代謝を高めて免疫力UPをしましょう。(^○^)

 

  息の仕方を変えれば、生き方も変わります

 

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