東京都東村山市のH.I.O.スペシフィック・カイロプラクティック|上部頸椎調整法により様々な苦痛を取り除きます

コラム

2020/03/05

眼精疲労の改善の仕方

前回のコラムで

雲のない青空は

パソコンの三倍のブルーライトを発生している!と

お話しました。

 

今回は眼精疲労の改善方法について

 

 

その弌

タオルを使った方法

初めに冷やしたタオルでいったん

目に当てて{仰向けでリラックスできるといいです}

 

気持ちよくても短い時間にしてください

一分ぐらいでもいいと思いますが、短めでお願いします

{冷やすと血行が悪くなるので、あとあと治りが悪くなる可能性が}

 

その後、

温めたタオルに変えて使用するのが効果的と言われています

血行が良くなると眼精疲労が効果的に改善していきます。

 

その弐

棒を使った方法

例えば歯ブラシなどの柄の方を使う方法

{注意、ブラシの方ではありません}

 

両目の少し上にある

こめかみの部分に柄を当てて

優しくくりくりと10回ぐらいこする!

棒を使わずに

指先でもOKです

 

ポイントは優しくです

強く何度もするとかえって神経を傷つけます‼

その参

両手をこすって

手を摩擦で温めて

そお~~っと

目に当てる

{押さえつけないがポイントです}

温めた手をそお~~っと瞼に当ててください。

 

 

 

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