2020/03/05
眼精疲労の改善の仕方

前回のコラムで
雲のない青空は
パソコンの三倍のブルーライトを発生している!と
お話しました。
今回は眼精疲労の改善方法について
その弌
タオルを使った方法
初めに冷やしたタオルでいったん
目に当てて{仰向けでリラックスできるといいです}
気持ちよくても短い時間にしてください
一分ぐらいでもいいと思いますが、短めでお願いします
{冷やすと血行が悪くなるので、あとあと治りが悪くなる可能性が}
その後、
温めたタオルに変えて使用するのが効果的と言われています
血行が良くなると眼精疲労が効果的に改善していきます。
その弐
棒を使った方法
例えば歯ブラシなどの柄の方を使う方法
{注意、ブラシの方ではありません}
両目の少し上にある
こめかみの部分に柄を当てて
優しくくりくりと10回ぐらいこする!
棒を使わずに
指先でもOKです
ポイントは優しくです
強く何度もするとかえって神経を傷つけます‼
その参
両手をこすって
手を摩擦で温めて
そお~~っと
目に当てる
{押さえつけないがポイントです}
温めた手をそお~~っと瞼に当ててください。
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